T.K部長が語る“朝と夜のリズムづくり”

こんにちは。d’fine編集部のSatです。
今回のブログは、ついに われらがT.K部長 に登場していただきます。

編集部のメンバーの中でも、
“整える”という言葉を体現しているのが部長。

前日の出張で帰宅が遅くなっても、翌朝には
「今日も走ってきたよ」
と涼しい顔。

50代とは思えないタフさですが、
本人いわく “無理はしない” のがこだわりだそうです。

その部長の“整える秘密”が、
朝のNMN と 夜のクワンソウ。

今回は、部長自身の言葉でその理由を語っていただきます。

ここからは部長にバトンタッチしますね。

こんにちは。編集部のT.Kです。
忙しい日が続くと、体にも気持ちにもどうしても波が出ますよね。
僕は最近、
「崩れる前に、小さく整えておく」
という考え方を意識するようになりました。

その軸にしているのが、
朝のNMN と 夜のクワンソウ です。

■ 朝は“NMN”でスイッチが静かに入る

朝に体を軽く動かすことが多いのですが、
以前より 立ち上がりの質 が気になるようになりました。

そこで取り入れたのが d’fineのNMN5000。

僕がこだわるのは、
成分の質と作り方の丁寧さです。

• 純度99％のNMN
• 不要な不純物を極限まで除去する高精製
• 日本製＆国内GMP工場での製造

専門医の先生も、NMNについてこう話していました。

「NMNは“純度と精製度”が品質を大きく左右します。
日本国内GMPでの製造は、安心して摂取できる基準として重要です。」
——専門医コメント

実際に続けると、
朝の立ち上がりが“ぐいっ”と引き上がるのではなく、
自然にスッと動けるようになる感覚があります。

無理がないこの感じが、僕には合っていました。

■ 夜は“クワンソウ”で余分な力が静かに抜けていく

夜は、1日のテンションを静かに落ち着かせたい。
そのために続けているのが クワンソウです。

沖縄では“眠り草”として古くから親しまれ、
植物としての信頼性も高い原料です。

専門医の先生からは、こんな説明がありました。

「クワンソウにはGABAやオキシカンチン類など
夜のリズムに関わる成分が含まれており、
自律神経の切り替えを静かに後押しします。」
——専門医コメント

僕自身、クワンソウを飲むと
余計な力がふっと抜けていく感覚があります。

以前、睡眠をスマートウォッチで計測したところ
深い睡眠の割合が増えていたこともあり、
数字の変化を見ると納得感がありました。

▼ Satのクワンソウ実感（読者の方へ少しだけ）

ここで、編集担当としての私 Sat からも少し。

クワンソウを続けていると、
「寝つく直前のザワつきが溶けるように静かになる」
そんな感じがありました。

50代になると、考えごとがそのまま夜に残りやすいのですが、
クワンソウを飲んだ日は
落ち着き方がやさしいんです。

翌朝の重たさも違って、
「これは私に合っている」と感じています。

■ 結論：整えることは努力ではなく“仕組み”

僕にとって、朝のNMNと夜のクワンソウは
“頑張るための道具”ではありません。

崩れないように、
波を小さくして、
毎日をフラットに保つための仕組みです。

• 朝：NMNでスイッチが静かに入る
• 夜：クワンソウで落ちる準備が整う

この流れを作ってから、
気分の切り替えや集中のムラが少なくなり、
日々の安定感が大きく変わりました。

50代はまだまだ動けるし、
整え方ひとつで“動きやすさ”は大きく変わります。

▼ 編集後記（Sat）

部長の言葉は、いつも落ち着いた説得力があります。
今回も編集しながら
「整えるってこういうことなんだ」と実感しました。

次回は
Sat・Iok・T.K部長の3人で
NMNの振り返り × 冬の整え方座談会 をお届けします。

どうぞお楽しみに。