今回は、d’fine編集部の中で話題に上がった「あと少し頑張りたいのに、体がついてこない日」について、3つの時間帯に分けて見ていきます。 午後の仕事中。夕方の家事の時間。夜、休む準備をする前。 どれも特別な不調ではないけれど、日常の中でふと感じる“だるさ”です。 iokの場合 iokが話していたのは、昼食後から感じる体の重さでした。 お腹が満たされたあとの眠気とも、少し違う。 午後から片づけたい仕事はまだ山積み。頭では分かっているのに、体がついてこない。 「ちゃんとしなきゃ」と思うほど、気持ちだけが焦ってしまう。 そんなだるさが、仕事中にふと顔を出すことがあります。 Yamakoの場合 Yamakoが話していたのは、夕方の家事の時間にくるだるさでした。 洗濯物もたたまないといけない。夕飯の支度をして、部屋も片づけないと。 やることは分かっているし、止まってはいられない。 それでも、ひとつ動き出すまでが重い。 あと少し頑張りたいのに、体がついてこない夕方があります。 Satの場合 Satが話していたのは、夜、休む前に感じるだるさでした。 お風呂に入って、寝る準備をし…

前回の記事では、季節の変わり目に感じる「なんとなく不調」についてお伝えしました。 春だけでなく、気温や環境の変化が続くこの時期は、 なんとなく体が重い 疲れが抜けにくい やる気が出ない そんな不調を感じやすくなります。 こうした不調には、外側の変化だけでなく、体の内側の状態が関係していることがあります。 疲れが抜けにくいのはなぜ？ 同じような生活をしていても、 元気に過ごせる人 不調を感じやすい人 がいます。 その違いの一つとして考えられるのが、体の内側のコンディションの差です。 季節の変わり目は、気温差や環境の変化によって、体がいつも以上に調整を続けている状態になりやすい時期です。 そのため、体の内側の状態が乱れていると、疲れが抜けにくい、体が重い、やる気が出ないといった「なんとなく不調」として感じやすくなることがあります。 見落とされがちな「内側のコンディション」 忙しさやストレスが続くと、 栄養バランスの乱れ 疲労の蓄積 生活リズムの乱れ などによって、体の内側のコンディションが崩れやすくなります。 こうした状態では、 …

春になると、なんとなく体が重い。 朝起きてもすっきりしないなんとなくやる気が出ないしっかり寝たはずなのに疲れが残る そんな“説明しづらい不調”を感じていませんか？ 気候は穏やかで過ごしやすいはずなのに、なぜか体がついてこない——。そんな違和感を抱える方は少なくありません。 原因がはっきりしない不調 この感覚は、特別なものではなく、多くの人が経験しています。 病院に行くほどではないけれど、確かに違和感がある状態。 はっきりした原因が見えにくい不調 だからこそ、 気のせいにしてしまう そのまま放置してしまう ということも起こりがちです。 春に起こりやすい理由 春は体にとって変化の多い季節です。 朝晩の寒暖差 環境や生活リズムの変化 自律神経の乱れ こうした要因が重なることで、 👉 体は常に調整を続けている状態 になります。 その結果、気づかないうちに疲れが蓄積し、「なんとなく不調」として現れてきます。 でも、それだけでは説明できない ただ、 同じ環境でも平気な人と、つらい人がいる この違いはどこにあるのでしょうか。 …