NMNとは？（わかりやすく、でも深く）

こんにちは。d’fine編集部のSatです。

1話では、編集部の3人（Sat・Iok・T.K）をご紹介しました。
今回の第2話では、最近話題の「NMN」
聞いたことはあるけれど、実際どんな成分なの？”という疑問に、私なりの視点でお話しします。

■ NMNとは？

NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）は、最近メディアでもよく聞くようになりましたが、
「若返り成分？」「よくわからないけどすごそう」というイメージだけが
一人歩きしている印象もあります。

実際のNMNは、もっと“地に足のついた成分”です。
まず、NMNは 私たちの体の中にもともと存在している物質。
そして、エネルギーをつくるサイクルに必要な「NAD（エヌエーディー）」という補酵素の材料です。

■ NADとは何か？NMNとの関係をもう少し深く

NADは、体のすべての細胞で利用される重要な補酵素で、
以下のような“日常の当たり前の動き”を支えています。

• 食べたものをエネルギーに変える
• 細胞の修復をサポートする
• 代謝のリズムをスムーズにする
• 生活のストレスや負荷に対する回復を助ける

つまり、NADは
「健康の土台を作る縁の下の力持ち」
みたいな存在なんです。

ただし――
年齢とともにこのNADは減少し続けることが確認されています。
専門医の先生の言葉では、

“NADは年齢とともに減り続ける。だからこそ、前駆体であるNMNを補う意味がある。”

と説明されます。

NMNは、このNADをつくる材料なので、
“エネルギーが生まれるサイクルのスタート地点を助ける存在” と言えます。

■では、NMNを飲むと何が起こるの？

NMNを摂ることで期待されるのは、
“からだが自分で整える働き”をサポートすること。

具体的には：

• 朝起きるときの軽さ
• 一日の集中のしやすさ
• 夕方の疲れ方の違い
• 肌のくすみ感の変化
• 気持ちの切り替えのスムーズさ

こうした“日常の小さな変化”につながることがあります。

よくある誤解ですが、

NMNは“若返る成分”ではありません。
“自分の力で整う仕組み”を助ける成分です。

つまり、生活の質（QOL）を整えるアプローチです。

■ NMNを食事で十分に摂るのは難しい理由

専門医の先生によれば、
NMNは食材に微量しか含まれておらず、
必要量を食事だけで摂ろうとするとこうなるそうです。

例として：

• トマト：約300個
• ブロッコリー：約2,000房
• 枝豆：約400kg

……というように、現実的には食べる量では補えません。

だからこそ、
毎日一定量を補える“サプリメントの形”が現実的な選択肢 というわけです。
その材料となるNMNを補うことが、「エネルギーのめぐり」を支える助けになるとされています。

■ d’fineのNMN5000の特長

d’fineのNMN5000は、国内のGMP認証工場で製造された純度99％の高品質NMNを配合。
1袋あたり5,000mgという確かな含有量で、
不要な添加物を極力抑え、成分の力をそのまま活かせるように設計されています。

さらに、NMNをサポートする3つの“めぐり系成分”が特徴です。

• ビタミンB群：エネルギー代謝をサポート
• CoQ10：細胞の活力をサポート、抗酸化を助ける
• αリポ酸：エネルギー変換の循環をなめらかに

この3つがNMNの働きを補い、
“整えるチカラ”をより引き出すバランス設計になっています。

■ 私がNMNを飲み始めたきっかけ

実は、NMNに興味を持ったきっかけは職場の上司・T.Kさんでした。
同い年とは思えないほどエネルギッシュで、
朝はランニング、日中は忙しく動いても疲れた様子を見せない。

「50代でも、整え方次第でこんなに違うんだ」と驚いたのが最初でした。
話を聞くうちに、“体の中のスイッチ”を意識して整えることに関心を持つようになり、
自分でもNMNを取り入れてみようと思ったんです。

■ Satoの実感メモ

NMNを飲み始めて、
朝の体の軽さを感じる日が少しずつ増えてきました。

“無理して変える”のではなく、
気づいたら整っていた
そんな感覚です。

疲れにくい日があったり、
夕方のくすみが気にならない日があったり——
小さな変化ですが、毎日の心地よさにつながっています。

■ NMNはどんな人に向いている？

• 朝スッキリ起きられない
• 夕方の疲れが気になる
• 気持ちの切り替えが遅い
• 肌のくすみが気になる
• 年齢による変化を前向きに整えたい

そんな方にこそ、NMNは“体のリズムを整える”助けになります。
特に40〜50代の私たちにとって、
無理なく続けられる「日常ケア」としてのサプリメントは、
これからの健康習慣の新しい形になるのかもしれません。

■ まとめ

NMNは“若返る”成分ではなく、
“体が自分で整える力”をサポートする成分。

年齢を重ねても軽やかに過ごしたい、
そんな想いに寄り添うのが
d’fineが考えるNMNケアです。

💡 次回予告
次回は、同じく編集部のSatoが登場。
「NMNで整うと、肌や表情まで変わる？」をテーマに、
という“美容の視点”からお話しします。

著者：d’fine編集部（Sat）
50代。“内側から整える”をテーマに、年齢に寄り添った美容と健康のヒントを発信しています。